COVID-19 · 28. april 2020
Sinds een paar maanden is de wereld in de ban van een nieuw fenomeen, COVID-19. Grenzen sluiten, landen gaan in lock-down en de economie komt langzaam tot stilstand. Het prive als zakelijk leven staat op zijn kop. Het ‘normale’ is compleet veranderd, want wat is in deze tijd nog normaal? Zoveel mogelijk thuisblijven en de 1,5 meter maatschappij lijken de nieuwe normen van deze tijd te zijn. En dat is zwaar, want hoe pas je je hierin aan?
doelen · 18. mei 2019
De afgelopen maanden stonden volledig in het teken van mijn nieuwe doel: droogtrainen naar een six-pack! Na de marathon vorig jaar was het tijd voor een nieuwe uitdaging. Elke sport en elk doel kent zijn eigen vorm van fitheid. Bij de marathon hield dat spieruithoudingsvermogen en een sterke conditie in. Maar ik voelde me op dat moment allesbehalve afgetraind. Na een mooie eindtijd op de marathon voelde het goed om weer in het krachthonk te staan en op te bouwen wat ik tijdens de marathon aan...
Resultaat · 14. maart 2019
Doorgaans zien we op vele social media prachtige blokjes buiken voorbijkomen en ontstaat er voor velen onder ons de wens om dit ook te hebben. Alle oefeningen die onze buikspieren belasten worden uit de kast getrokken en de frustratie ontstaat, “hoe in vredesnaam wordt mijn harde werk zichtbaar??”. Een mooie vraag, die we graag even uitlichten. Allereerst is het belangrijk om te weten dat onze buikspieren zijn opgebouwd uit meerdere spiergroepen. Zo heb je de rechten buikspieren, binnenste...
doelen · 17. november 2018
Er wordt vaak nog te makkelijk nagedacht over het vaststellen van je trainingsdoel. 5 kilo afvallen, fitter voelen, breder worden... Stuk voor stuk algemeen geformuleerde doelen zonder persoonlijke afstemming. Doelen die je eigenlijk nergens brengen en jezelf net te vaak al hebt voorgehouden. Ga het maar eens na... Hoevaak heb je het afgelopen jaar tegen jezelf gezegd dat het nu echt eens tijd wordt om weer (of meer) te gaan sporten? Dat je het zo fijn zou vinden als die kilo's er eens...